مع حلول فصل الصيف، تصبح العناية بالبشرة أكثر أهمية من أي وقتٍ مضى. فدرجات الحرارة المرتفعة، والتعرّض المستمرّ لأشعة الشمس، وزيادة التعرّق يمكن أن تؤثر سلباً على صحّة ونضارة بشرتك. لهذا السبب، من الضروري تعديل روتين العناية بالبشرة ليتناسب مع احتياجات الصيف. إليكِ دليلاً بسيطاً وفعّالاً للحفاظ على إشراقة بشرتكِ في هذا الموسم الحارّ.

1- التنظيف اللطيف والمتكرّر

في الصيف، تفرز البشرة كميات أكبر من الزيوت، وقد يتراكم العرق والغبار بسهولة. لذلك استخدمي غسولاً لطيفاً مناسباً لنوع بشرتكِ مرتين يومياً واختاري منتجات خالية من الزيوت إذا كانت بشرتكِ دهنية. أيضاً، تجنّبي الغسولات القاسية التي تجفف البشرة، فهي تحفز إفراز الزيوت أكثر.

2- الترطيب

يعتقد البعض أن البشرة لا تحتاج إلى ترطيب في الصيف، لكن العكس هو الصحيح، لذا استخدمي مرطباً خفيف القوام (جل أو لوشن) يمتص بسرعة. وابحثي عن مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الألوفيرا لتغذية البشرة دون إثقالها.

3- استخدام واقي الشمس

استخدمي واقياً شمسياً واسع الطيف بعامل حماية لا يقلّ عن SPF 30 وأعدي تطبيقه كل ساعتين عند التعرّض للشمس، خاصّة إذا كنتِ تتعرقين أو تسبحين. ولا تنسي المناطق الحساسة مثل الرقبة، الأذنين، والشفاه.

4-  التغذية والماء

احرصي على شرب 2-3 لترات من الماء يومياً للحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل. وتناولي الفواكه الصيفيّة الغنية بالماء والفيتامينات مثل البطيخ، الخيار، والتوت.

5- العناية الليلية

استخدمي سيروم مضادّ للأكسدة (مثل فيتامين C) لمحاربة التصبغات وتجديد خلايا البشرة. وطبّقي مرطباً خفيفاً قبل النوم وامنحي بشرتكِ الراحة التي تستحقها.

نصائح إضافية لتفادي مشاكل الصيف

- تجنّبي التعرّض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحاً و3 عصراً.

- استخدمي قبعة ونظارات شمسية عند الخروج.

- امسحي وجهك بمناديل مبلّلة خالية من الكحول عند التعرّق الزائد.